与行动和坚持相比，才华不不值一提

自我

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管理

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你的行动力、能力还有心态，是否匹配得上你的理想和热爱，所以要学会自我管理，成长为更好的自己。

---李十玥

今天想给大家推荐几本，我觉得在自我管理方面非常不错的书籍，这几本书也 都是我读过 并反复读过才推荐的，我想跟大家推荐的就是这四本最有用的书。 一个人的自我管理指的是，你是不是能有效的通过管理好自己，让自己一步一步的从认知自我、重塑自我、丰盈自我、到完成超越自我 自我管理中有多个维度，多个流派，但我想说第一个维度就是 如何能够通过刻意练习，从新手到卓越专家。 第二个就是做到自我管理其实来自于 对自我的时间管理。 就像我们生活中的每一天一样，你每天是自律的、懒散的、还是顺其自然的，你需要对自我进行 时间管理。 那此外你还需要有一个 好方法。 所以， 弗朗西斯科·西里洛他这本书讲的就是关于有效地使用每一点时间和脑力的习惯管理。 最重要的是，你还需要拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。 所以， 周岭他其实讲了跟 自我改变相关的知识，接下来我分别为你进行一一解读。 01《刻意练习》第一本是 《安德烈·艾利克森：刻意练习》。 这本书绝大部分内容讲 刻意练习是什么，它为何如此有效，以及我们要怎样在不同情形当中更好地运用。 我们要知道在提升自己技能、不断精进的道路上，没有人能 否认练习的作用。 一旦你已经达到了令你满意的技能水平，而且能做到自然而然地表现出你的水平，你就不再 进步了，甚至还会缓慢 退化。而这时候你要做什么？有目的正确的练习则更加有效。 有目的正确的练习有 四个特点，具有定义明确的特定目标、专注的、包含反馈、需要走出舒适区。 当然，有目的练习还不够，还需要知道 差距在哪里，并建立 检索结构。 这本书刷新了我们对 学习与 练习、知识与技能、一万小时与成功……的认知。 更宝贵的是，书中着力阐释了，如何在工作和生活中 实践刻意练习，强烈推荐这本书值得反复去读。 这本书，尤其是对于在 任何行业或者 领域当中，特别是希望提升自己核心竞争力的人是一种非常好的学习方法。 所以呢，我建议大家真的可以仔细的去读一下这本书。 02《时间管理7堂课》

第二本书是《时间管理7堂课》，秋叶大叔的这本书会，会让你对时间管理有全新的认识并且能提高工作效率，增加更多可自由支配的时间，更好地享受生活。

书中说：没有谁是天生的时间管理高手，时间管理方法无效的原因，要么是我们失去了目标感，要么是陷入和自己的情绪对抗，以及忽视自己身体特点。

那想要做好时间管理，抓住 两大思维。首先第一个是 培养统筹思维，它是面向目标管理的宏观思维。 第二个是 成本思维，它是微观思维，这两者是学习和使用时间管理方法优化自己产出的动力机制。 众所周知，没有长效的 动力机制，人是很难坚持的。 七堂课指的就是目标管理、情绪管理、精力管理、日常管理、效率管理、碎片管理、外包管理，这个7个关于时间管理的内容。 时间管理，是我们每个人都应该掌握的一种能力，当我们 熟练掌握了这项 技能，在工作和生活的方方面面，都会变得更加高效和轻松。 其实这里面有7个大家值得去学习的，能够去帮助你建立 高效能时间管理的7个好习惯。 03《番茄工作法》第三本书是 《番茄工作法》，这是弗朗西斯科·西里洛的书，番茄工作法可以帮助我们轻松地提高时间管理能力，让每一项任务的结果都能达到预期。 使用番茄工作法需准备一个番茄计时器，一张to do today工作计划表。 使用番茄工作法需遵守 四个规则： 要遵守的第一个规则，就是番茄时间共30分钟，25分钟工作，5分钟休息。 要遵守的第二个规则，是番茄时间是不可以进行分割的。 要遵守的第三个规则，是每4个番茄时间后停止工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟。 要遵守的第四规则，就是每完成一个任务的时候，就要划掉一个。 当然，当你可以 系统地使用番茄时间而不受其他时间干扰且掌握了预测时，你可以升级番茄工作法。 番茄工作法可以帮助你集中注意力、提高效率，让你变成一个 高效的人。 高效，不仅让我们可以在工作时间内做更多的事，更重要的是让我们可以拥有活在当下的能力。 而番茄工作法，就是让我们能够拥有这种能力的核心关键。 04《周岭：认知觉醒》第四本 《认知觉醒》，这本书是我自己非常喜欢的一本书，也是会拿出来反复读的一本书。 读这本书，你将通过大脑构造、潜意识、元知识等 思维规律看清自己，了解认知世界里的基础设施。 从刻意练习、深度学习、关联、反馈等 事物规律中看清世界，提升自控力、专注力、学习力、行动力和情绪力等。 只有 洞悉底层的内在 规律，我们才能真正的开启自我改变的原动力，最终内化出真正的认知驱动力。 书中我最喜欢的 一句话是：对于任何没有特殊资源的个体或者群体来说， 坚信并 践行这个价值积累规律，早晚能有所成就。 而 复利效应显示了价值积累的普遍规律，就是前期增长非常缓慢，但到达一个 拐点后会飞速增长。 这就需要我们冷静面对，前期缓慢的增长并坚持到拐点。 在 个人改变和 成长的道路上，如果你希望找到一本能够让自己 醍醐灌顶的认知觉醒的书那么我推荐这本书。 它不涉及商业，也没有职场，也没有用奇技淫巧，甚至很多案例讲的都是读书、写作和跑步之类的普通活动，但正因如此，它才会成为一本对普通人长期适用的方法论。 此外就是，如果你觉得最近焦虑迷茫了，想 看清规律和 真相，想知道方法和路径，我建议你读一下周岭的这本书。 这4本书就是我想跟大家推荐的，提升自我管理的 4本经典的著作。 这4本自我管理的书，一定能够去助力你从不同的思维角度，变成一个自我管理的高手。 ---END---让自己变得更好，是解决一切的关键 【2023呼啸成长会】

2023年，

呼啸成长会已经启航，

作为这艘船的船长，

我正式像你发出邀请：

2023年，我在呼啸成长营等你！

【2023成为确定性】

2023年，一起再启航，

一起逐光而行，一起持续进化。

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- 2023年，成为自己的确定性 - 顺手点个 “在看”我始终相信静水流深的力量